Les différentes méthodes utilisées par les thérapies cognitives et comportementales (TCC) aident le patient à apprendre de nouveaux comportements, en l'aidant à élaborer des pensées plus adéquates. Mon travail est d'utiliser ces méthodes pour aider le patient à réussir  demain, ce dont il se croit incapable de faire aujourd'hui.

Ce travail repose sur une analyse fonctionnelle de la problématique abordée par le patient. Ensemble, nous analyserons les éléments déclencheurs, les dialogues intérieurs et, bien sûr les situations qui posent problème. 

Par la suite, le travail psychologique proposé va se dérouler à partir d'objectifs à atteindre pour le patient. Le patient aura des exercices à réaliser, le mettant hors de sa zone de confort afin de trouver de solutions efficaces.

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Le principe essentiel aux TCC : un contrat ou une collaboration active entre le patient et le psychologue, qui permet d'évaluer ce que le patient peut accepter.